Mi rutina de ejercicios!

Posted on


El video que me estuvieron pidiendo con mi rutina mañanera completita y a tiempo real para que puedan hacerlo junto a mí cada mañana! Verán que los ejercicios son muy fáciles y te tonificarán todo el cuerpo poco a poco! read more

Read More →

KOFest Detox Party with NIKE!

Posted on

005IMG_0165
A ver díganme ¿Cuántas de ustedes se aburren a morir en el gimnasio o simplemente sienten que no tienen la fuerza de voluntad para salir a correr solas por sus casas? ¿Demasiadas no? Pues entonces DEBEN experimentar con KO. Porque no es solo ejercitarte de la manera más completa y divertida, sino que también es llenarte de buena vibra y energía con toda la gente que va dispuesta a convertir sus estilos de vida en algo realmente saludable. Estas fotos son el Detox Party que hubo el fin de semana pasado que fue en el Hotel BTH y donde hicimos harto cardio con baile, un poco de boxeo, equilibrio, yoga, estiramientos, etc! (Por eso les digo que es muy completo). Yo salí muerta pero feliz! Además que me encantó que habían puesto puestitos de propuestas veganas y orgánicas para que pudieras probar y comprar lo que te gustara más! Fue una noche ricaza! Y bueno, si quieren saber más de este entrenamiento, entren AQUI, que mejorar sus vidas es más fácil y divertido de lo que creen!
146IMG_0153011IMG_1105 013IMG_1115 029IMG_1235037IMG_1258052IMG_1365espalda077IMG_0755087IMG_0805094IMG_1643095IMG_0831115IMG_1685125IMG_1731129IMG_1754020IMG_1200 - copia157IMG_0184065IMG_1514138IMG_1828144IMG_1048 read more

Read More →

No será fácil, pero valdrá la pena

Posted on

Esta semana empiezo con el gimnasio, el lunes empiezo dieta, mejor mañana salgo a correr…y muchos otros cuentos recurrentes en nuestros días. ¿Saben cuántas veces he escuchado gente repetir esas frases en mi vida? Uuuufff! Es más, yo antes era igual, siempre me proponía empezar a tener una vida más deportiva y saludable pero me ponía mil excusas (Sobre todo la de “No tengo tiempo, tengo mucha chamba”), dejando de lado totalmente esta idea. Pero un día me di cuenta que no era cosa de ponerle una fecha para empezar, tampoco era meterme a algún programa que durara solo un par de meses, o hacer dieta una semana, ESAS COSAS NO FUNCIONAN! Es cosa de decidir cambiar de estilo de vida y mantenerlo para siempre, ¿Y por qué? Pues porque cuando lo haces te sientes bien y ¿Quién no quiere sentirse bien? Ya sea energética, espiritual o físicamente! Ahora que he retomado la danza contemporánea luego de 7 años (Y sí, me molesta haber perdido todo ese tiempo, pero ahora a recuperarlo!) me he propuesto muchas cosas con respecto a mi elasticidad, resistencia, concentración y equilibrio, cosas que estoy logrando poco a poco con harta disciplina que yo misma controlo. Eso, junto con la decisión de alimentarme también de una manera sana, ha hecho que mi vida cambie totalmente. Creo que el truco es encontrar también algo que te guste bastante, por ejemplo yo en los gimnasios me aburro horrores, pero la danza y el ballet al ser deportes artísticos me encantan y al mismo tiempo son como una terapia de liberación para mí. Otro truco es encontrar una motivación y ponerse un objetivo, el mio de este año es poder llegar a hacer un split para ambos lados para poder bailar mejor! Tu también ponte uno! read more

Read More →